陸上クリニックはCOZYプログラムです
1回から参加可能なワンデイ形式!
1年を通してトレーニングを行います
主催:一般社団法人 日本スポーツサポートベース(JASSBA)
指導:株式会社COZY
記録を伸ばしたい!
自分の知識、動きのすり合わせをしたい
陸上を始めたけど何をしたらいいのか分からない
学校でこんな練習をしているけれど何のためにやっているのか分からない
練習を頑張っているのに記録が伸びない!
COZY陸上クリニックは、小学生(小4~)、中学生を対象とした陸上競技のパフォーマンス能力向上を目的とした、通年プログラムです。
※特別レッスン、夏休みクリニックは対象が異なります。
陸上競技は、自己記録の更新や相手と記録を競うスポーツで、記録を向上させるためには、計画的にトレーニングを進めていく必要があります。
また、走りの基礎は全ての競技スポーツにおいて、パフォーマンスアップの土台になります。競技を問わず、レベルアップや体作りに取り組んでいきたい全ての選手が参加できます。
ワンデイ形式ですので、1回から参加いただけますが、
1年を通して、シーズンを充実させるには、どういったプロセスを踏むべきなのか、
オフからシーズンにかけて必要なトレーニングを分かりやすく丁寧に指導していきます。
トレーニングは、適切な時期に適切なトレーニングを行う必要があります。特に陸上競技など個人種目は団体スポーツとは違い、自らの弱点を補完し合うことが出来ません。つまり、いかに自身の身体や心理が充実しているのかが大切です。
この身体を作るのがトレーニングです。トレーニングが無計画であったりおろそかになると、当然のことながら競技力は向上しません。
そこで、陸上クリニックでは通年プログラムを組むことで、適切なトレーニングを選手達に学んでもらい、充実したシーズンを送ってもらいたいと願っています。
短距離 担当コーチ:鈴木 政徳
陸上競技は、己の身体1つで記録を競うスポーツです。
身体は、いつも絶好調という訳ではありませんが、シーズン中は好調を保ちたいと考えている選手は多いと思います。
そんな選手達が、充実したシーズンを送れるようにサポートしていきます!
中長距離 担当コーチ:富田 陸空
中距離〜長距離を専門に8年間取り組んでいました。全国優勝も経験し、日本のトップレベルで競技をしておりました。その経験を活かして、速くなるための的確なアドバイスや、トレーニング等の手助けをしたいと思っております!
何事も成長する為には継続させることが必要です。ですが、「楽しい」といった気持ちが無いと継続させることは困難になってきます。ですので、楽しいと思ってもらえる雰囲気作りやレッスンを心がけております!
一緒に楽しく、速くなりましょう!
経歴:全国高校駅伝優勝 インターハイ1500m2年連続入賞
自己ベスト:1500m3'47"69
名称 | COZY陸上クリニック≪短距離≫募集要項 |
---|---|
対象 | 小4~中3 |
場所 | 会場は日程内に記載
|
日程 |
2024年
4/28(日) 短距離
14:30~16:30(小4~中3) 浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ
5/19(日) 短距離
14:00~16:00(小4~中3) 戸田市スポーツセンター周辺(戸田市) (Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ) 爆発力向上トレーニング! 5月は、陸上競技で必須な能力である爆発的な力発揮の能力向上のレッスンを行っていきます。
6/9(日 短距離
14:00~16:00(小4~中3) 浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ 走りの動きを改善スプリントドリル! 6月、この時期は技術練習が多くなり自分の走りの課題改善に試行錯誤しているのではないでしょうか。
7月 短距離
怪我の予防
8月 短距離
試合で結果を出すウォーミングアップ
9月 短距離
反発を使いこなそう!
10月 短距離
ピッチとストライド向上トレーニング
11月 短距離
シーズンで疲れた身体を癒そう
12月 短距離
※日程記載のないものは予定となっています。
来年成長するための筋力トレーニング! |
参加費 (税込) |
3,300円/1回 JASSBA、COZY会員は2,200円/1回 |
持ち物 | 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物 |
注意事項 | キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。 |
名称 | COZY陸上クリニック≪中長距離≫募集要項 |
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対象 | 小4~中3 |
場所 | 会場は日程内に記載
|
日程 |
2024年
5/19(日) 中長距離
14:00~16:00(小4~中3) 戸田市スポーツセンター周辺(戸田市) (Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ) スピード維持能力の向上
6/9(日) 中長距離
14:00~16:00(小4~中3) 浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ レースへの準備
7月 中長距離
夏場の身体づくり
8月 中長距離
長距離走におけるスピード強化
9月 中長距離
怪我予防
10月 中長距離
足づくり、身体づくり
11月 中長距離
体力向上
12月 中長距離
※日程記載のないものは予定となっています。
怪我をしない身体づくり |
参加費 (税込) |
3,300円/1回 JASSBA、COZY会員は2,200円/1回 |
持ち物 | 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物 |
注意事項 | キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。 |
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