イベント申し込み
ジャスバ 日本スポーツサポートベース


COZY陸上クラブ 1DAY 特別企画
コージー( cozy )陸上クラブ 戸田
小4~中3対象
陸上競技のパフォーマンス向上
短距離・中長距離
プログラム!
通年プログラムですがワンデイ形式なので1回から参加いただけます
2024年は
短距離中長距離
の選べる2部構成!
毎月1~2回・日曜を基本に開催! 浦和駒場スタジアム周辺
戸田スポーツセンター周辺など
120分
陸上クリニックイメージ

陸上クリニックはCOZYプログラムです

1回から参加可能なワンデイ形式!
1年を通してトレーニングを行います


主催:一般社団法人 日本スポーツサポートベース(JASSBA)
指導:株式会社COZY



こんな選手におすすめ!

記録を伸ばしたい!

自分の知識、動きのすり合わせをしたい

陸上を始めたけど何をしたらいいのか分からない

学校でこんな練習をしているけれど何のためにやっているのか分からない

練習を頑張っているのに記録が伸びない!

などなど
様々な目的での参加を
お待ちしてます!

  • 陸上クリニックイメージ
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  • 陸上クリニックイメージ
  • 陸上クリニックイメージ

年間を通して競技能力を伸ばす
トレーニングが学べます!

COZY陸上クリニックは小学生(小4~)、中学生を対象とした陸上競技のパフォーマンス能力向上を目的とした、通年プログラムです。
※特別レッスン、夏休みクリニックは対象が異なります。

陸上競技は、自己記録の更新や相手と記録を競うスポーツで、記録を向上させるためには、計画的にトレーニングを進めていく必要があります。

また、走りの基礎は全ての競技スポーツにおいて、パフォーマンスアップの土台になります。競技を問わず、レベルアップや体作りに取り組んでいきたい全ての選手が参加できます

ワンデイ形式ですので、1回から参加いただけますが、
1年を通して、シーズンを充実させるには、どういったプロセスを踏むべきなのか、
オフからシーズンにかけて必要なトレーニングを分かりやすく丁寧に指導していきます。

充実したシーズンを送るための
通年プログラム

トレーニングは、適切な時期に適切なトレーニングを行う必要があります。特に陸上競技など個人種目は団体スポーツとは違い、自らの弱点を補完し合うことが出来ません。つまり、いかに自身の身体や心理が充実しているのかが大切です。
この身体を作るのがトレーニングです。トレーニングが無計画であったりおろそかになると、当然のことながら競技力は向上しません

そこで、陸上クリニックでは通年プログラムを組むことで、適切なトレーニングを選手達に学んでもらい、充実したシーズンを送ってもらいたいと願っています。

短距離 担当コーチ:鈴木 政徳
陸上教室 担当コーチ:鈴木 陸上競技は、己の身体1つで記録を競うスポーツです。
身体は、いつも絶好調という訳ではありませんが、シーズン中は好調を保ちたいと考えている選手は多いと思います。
そんな選手達が、充実したシーズンを送れるようにサポートしていきます!

中長距離 担当コーチ:富田 陸空
陸上教室 担当コーチ:富田中距離〜長距離を専門に8年間取り組んでいました。全国優勝も経験し、日本のトップレベルで競技をしておりました。その経験を活かして、速くなるための的確なアドバイスや、トレーニング等の手助けをしたいと思っております!
何事も成長する為には継続させることが必要です。ですが、「楽しい」といった気持ちが無いと継続させることは困難になってきます。ですので、楽しいと思ってもらえる雰囲気作りやレッスンを心がけております! 一緒に楽しく、速くなりましょう!
経歴:全国高校駅伝優勝 インターハイ1500m2年連続入賞
自己ベスト:1500m3'47"69




COZY陸上クリニック≪短距離≫
名称 COZY陸上クリニック≪短距離≫募集要項
対象 小4~中3
場所 会場は日程内に記載
日程
  • 浦和・戸田
2024年
7/7(日) 短距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
怪我の予防

7月は、大切な大会が多く開催される時期です。
そこで、最も気を付けたいのが怪我です。
技術やスピード練習が多くなりスピードが出やすくなる反面、怪我もしやすくなるため普段の練習で怪我をしない身体作りやケアをすることが必要になります。
トレーニングというとキツイ練習ばかりに目がいきやすいですが、ケアをすることもトレーニングの一環として捉える事が必要です。
怪我をしない身体を作り大切な試合を走り抜けれるように準備をしていきましょう!

8/4(日) 短距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
試合で結果を出すウォーミングアップ

大切な試合がひしめくこの時期、目標の大会に向けて積んできたトレーニング。
トレーニングで積み上げてきた自分の力を大会で最大限に発揮するための最後の準備。
それがウォーミングアップになります。
ウォーミングアップには様々な考えがあり種目によっても内容が変わってきますが、今回は純粋に短距離おいて勝敗を左右する能力であるスピードとパワーをしっかりと発揮するためのウォーミングアップを紹介していきます。
ウォーミングアップの前後でどれだけ身体が動きやすくなるのか比較する体感型のレッスンを行っていきます。
大会で力が発揮出来ない方や新たな知識を取り込みたい方は是非ご参加下さい。

9月 短距離
反発を使いこなそう!
10月 短距離
ピッチとストライド向上トレーニング
11月 短距離
シーズンで疲れた身体を癒そう
12月 短距離
来年成長するための筋力トレーニング!
※日程記載のないものは予定となっています。
参加費
(税込)
3,300円/1回
JASSBA、COZY会員は2,200円/1回
持ち物 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物
注意事項 キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。
COZY陸上クリニック≪中長距離≫
名称 COZY陸上クリニック≪中長距離≫募集要項
対象 小4~中3
場所 会場は日程内に記載
日程
  • 浦和・戸田
2024年
7/21(日) 中長距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
夏場の身体づくり

7月は、大切な大会など多くの行事が開催されます。大会などでいい記録を出したいと言う気持ちのあまり、ケアする事を疎かにしてしまうことが多々あります。また、暑さのあまり、体調を崩すことなどが増えてきます。そこで、練習後のケアなどはいつも通り行う事を心かけたり、体調面では、夏バテを起こさないためにも、たくさん練習した分、たくさん食べると言うことを意識してもらいたいと考えています。夏であっても、たくさん走ることは、強くなる為には大切なことですし、練習で失われてあ栄養は、その日のうちにたくさん補給することが大事です。トレーニングと食事が合わさり、ようやく力に変わるので、7月も元気よく頑張っていきましょう!

8/4(日) 中長距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
長距離走におけるスピード強化
9月 中長距離
怪我予防
10月 中長距離
足づくり、身体づくり
11月 中長距離
体力向上
12月 中長距離
怪我をしない身体づくり
※日程記載のないものは予定となっています。
参加費
(税込)
3,300円/1回
JASSBA、COZY会員は2,200円/1回
持ち物 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物
注意事項 キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。


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メール:jassba@asaka-cozy.org
電話 :0265-95-4081 (担当:小嶋)

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