通常の陸上教室の他に特別企画として、陸上マンツーマンレッスンを開催します。各回１人限定。
※日程にテーマ記載がしてある場合はテーマに応じた内容となります
マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。
大人（18歳以上）もご希望により受付開始いたしましたぜひご参加ください！
陸上マンツーマン
7,700円/60分、5,775円/45分※
△印の会場、担当コーチ：8,800円/60分、6,600円/45分
開催地、担当コーチなどにより価格が異なる場合があります
※上記はイベント特別価格です。
※通常 13,200円/1時間
走りやすくなった！
スタートが出やすくなった！
シャトルランで、目標達成出来た！
100mの後半も楽に走れるようになった！
受講される子達の多くは走り方の改善を目的にしています。
ここで大事なのが「きれいに走る=速く走れる」という訳ではありません。
見た目の動きは、速く走るために動いた結果であって、きれいに走ることが目的ではありません。
COZY陸上マンツーマンでは、
なぜこんな動きになるのかポイントを一つ一つ丁寧に、
お子様に伝わるようにレッスンを進めていきます。ポイントを理解し実践することによって、お子様が速く走れるように導いていきます！
スポーツでは、精神、技術、体力の3つの要素が高いレベルにあるとパフォーマンスがアップします。
陸上競技ではこの中でも体力がパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。 体力は具体的にはスピード、最大筋力、パワー、筋持久力、全身持久力、可動域など、様々な体力が存在しそれぞれの種目によって重要度の高い体力は異なります。
短距離選手を例にすると、身体を前に進めるためにはより強いパワーが必要→パワーは素早く強い力を発揮する能力→最大筋力とスピードを高める必要がある→この2つを向上させる身体トレーニングが必要ということになります。 競技パフォーマンスを向上させるためには、土台となる身体のトレーニングを行うことが必要不可欠です。
狙った能力を伸ばすトレーニングを行うことで、しっかりと結果につながることができます。
それぞれ陸上競技への熱い思いを持っているコーチ達がお待ちしています。
マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。 新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。
また、陸上競技は基礎体力の高さが競技結果に大きな影響を及ぼすと考えられているためフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、より高いレベルで技術を習得することが出来ます。
マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので、成長を実感できると思います。
この機会に是非受講してみてください。
陸上マンツーマン 担当コーチ：河野 瑠衣菜 
陸上マンツーマンレッスンでは、一人一人の動きから、基礎・体の使い方、走り方を正しく指導をしていきます。
走る事は単純な動きである一方、すごく奥が深く、１つ１つの動きをドリルを継続して身につけていく必要があります。
マンツーマンで指導をする事で、一人一人の良い部分を伸ばし、課題である癖を修正していく事ができます。
子供達の力になれるよう、精一杯サポートを致します。
陸上マンツーマン 担当コーチ：鈴木 政徳 
走りのお悩み解決します！
スポーツで活躍するのに欠かせない能力はいくつかあると思いますが、速く走ることはどの競技においても重要な能力です。
「もっと速く走りたい！」「練習しても速くならない！」
目的や悩みは十人十色、速く走るためのポイントやご家庭で出来る簡単なトレーニングも、一人一人にあわせてお伝えし、全力でサポートさせていただきます！
陸上マンツーマン 担当コーチ：野田 英佑 
出来なかった事が出来るようになるというのは、非常にシンプルですが、自分の可能性や世界が一気に広がる瞬間だと思います。そのためには、自分より凄い人や出来る人を見た時に「あんな風になれたら凄く楽しそう！」「どうしたらあんな風になれるかな？」とワクワクや好奇心を持つことが大切だと思います。「自分には才能が無いから」「自分には向いてない」と思っていたら、出来なかったことも、その気持ちを持つ事で全て「出来る」ことに「変えられる」という経験をしてもらえるように、皆さんにはワクワクして取り組んで欲しいと思っています！そんな気持ちが生まれるレッスンを作っていきたいと思っていますので、一緒に頑張りましょう！
陸上マンツーマン 担当コーチ：富田 陸空 
中距離〜長距離を専門に8年間取り組んでいました。全国優勝も経験し、日本のトップレベルで競技をしておりました。その経験を活かして、速くなるための的確なアドバイスや、トレーニング等の手助けをしたいと思っております！
何事も成長する為には継続させることが必要です。ですが、「楽しい」といった気持ちが無いと継続させることは困難になってきます。ですので、楽しいと思ってもらえる雰囲気作りやレッスンを心がけております！
一緒に楽しく、速くなりましょう！
経歴：全国高校駅伝優勝 インターハイ1500m2年連続入賞
自己ベスト：1500m3'47"69
陸上マンツーマン 担当コーチ：松川 諒太 
短距離を専門に中学校から続けていました。
楽しく足を速くなってほしいをモットーに活動をしています。一緒に走りの改善点などを考え、コミュニーケーションを取りながら取り組んでいます。
今までの経験を活かして、一人一人の願いに応えられるように頑張ります！
「楽しく」「速く」みんなで一緒に頑張りましょう！
| 名称 | ワンデイイベント 陸上マンツーマン |
|---|---|
| 対象 | 小学1～高校3年生 18歳以上の成人も対象 |
| 日程と場所 |
2025年
3/29(土）川口(草加近郊) ※雨天中止
①8:00～9:00(長距離) ②10:15～11:15(長距離) △③8:00～9:00(短距離) △④10:15～11:15(短距離) △印は≪鈴木担当≫：8,800円/60分 新郷東部公園(川口市(草加近郊))(Map)
3/29(土）蕨(戸田近郊) ※雨天中止
①16:15～17:00(長距離45分) △②16:15～17:00(短距離45分) △印≪鈴木担当≫：6,600円/45分 富士見公園(蕨市(戸田近郊)) (Map) 3/30(日）柏 ※雨天中止
①8:40～9:25(短距離45分) ②9:35～10:20(短距離45分) 柏の葉公園(柏市)(Map) 3/30(日）さいたま市 浦和 ※雨天中止
△①11:30～12:15(45分) △印≪鈴木担当≫：6,600円/45分 浦和駒場スタジアム周辺(さいたま市 浦和)(Map) ※場所詳細はお申込み時にお知らせ 3/30(日）和光（練馬区・朝霞近郊） ※雨天中止
①15:30～16:30 ②16:45～17:45 和光樹林公園(和光市(練馬区・朝霞近郊)) (Map) |
| 参加費 (税込） |
7,700円/60分、5,775円/45分 △印の会場、担当コーチ：8,800円/60分、6,600円/45分 開催地、担当コーチにより価格が異なる場合があります ※上記はイベント特別料金です。通常は13,200円(税込)/1時間 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
| 注意事項 | キャンセルについては、開催日の7日前（1週間前）までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前（1週間前）以降はキャンセル不可とさせていただきます。 |
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※ jassba@asaka-cozy.org からの受付確認メールを受信できるようにしておいてください。
メールアドレス等、お間違いがございますと、返信できない場合がございます。
通常２日以内にお返事を差し上げます。
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メール:jassba@asaka-cozy.org
電話 ：0265-95-4081 (担当：小嶋)
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