イベント申し込み
ジャスバ 日本スポーツサポートベース


COZY陸上クラブ 1DAY 特別企画
コージー( cozy )陸上クラブ 戸田
小4~中3対象
陸上競技のパフォーマンス向上
短距離・中長距離
プログラム!
通年プログラムですがワンデイ形式なので1回から参加いただけます
2024年は
短距離中長距離
の選べる2部構成!
毎月1~2回・日曜を基本に開催! 浦和駒場スタジアム周辺
戸田スポーツセンター周辺など
120分
NEW
春休み陸上クリニック
(小学4年~中学3年対象)
柏の葉公園
短距離
4/2(火)9:00~11:00

野田市総合公園
短距離
4/4(木)9:00~11:00

朝霞中央公園
短距離
4/2(火)14:00~16:00

場所:浦和駒場スタジアム周辺
中長距離
3/29(金)9:30~11:30
4/2(火)9:30~11:30
4/5(金)9:30~11:30

陸上クリニックイメージ

陸上クリニックはCOZYプログラムです

1回から参加可能なワンデイ形式!
1年を通してトレーニングを行います


主催:一般社団法人 日本スポーツサポートベース(JASSBA)
指導:株式会社COZY



こんな選手におすすめ!

記録を伸ばしたい!

自分の知識、動きのすり合わせをしたい

陸上を始めたけど何をしたらいいのか分からない

学校でこんな練習をしているけれど何のためにやっているのか分からない

練習を頑張っているのに記録が伸びない!

などなど
様々な目的での参加を
お待ちしてます!

  • 陸上クリニックイメージ
  • 陸上クリニックイメージ
  • 陸上クリニックイメージ
  • 陸上クリニックイメージ

年間を通して競技能力を伸ばす
トレーニングが学べます!

COZY陸上クリニックは小学生(小4~)、中学生を対象とした陸上競技のパフォーマンス能力向上を目的とした、通年プログラムです。
※特別レッスン、夏休みクリニックは対象が異なります。

陸上競技は、自己記録の更新や相手と記録を競うスポーツで、記録を向上させるためには、計画的にトレーニングを進めていく必要があります。

また、走りの基礎は全ての競技スポーツにおいて、パフォーマンスアップの土台になります。競技を問わず、レベルアップや体作りに取り組んでいきたい全ての選手が参加できます

ワンデイ形式ですので、1回から参加いただけますが、
1年を通して、シーズンを充実させるには、どういったプロセスを踏むべきなのか、
オフからシーズンにかけて必要なトレーニングを分かりやすく丁寧に指導していきます。

充実したシーズンを送るための
通年プログラム

トレーニングは、適切な時期に適切なトレーニングを行う必要があります。特に陸上競技など個人種目は団体スポーツとは違い、自らの弱点を補完し合うことが出来ません。つまり、いかに自身の身体や心理が充実しているのかが大切です。
この身体を作るのがトレーニングです。トレーニングが無計画であったりおろそかになると、当然のことながら競技力は向上しません

そこで、陸上クリニックでは通年プログラムを組むことで、適切なトレーニングを選手達に学んでもらい、充実したシーズンを送ってもらいたいと願っています。

短距離 担当コーチ:鈴木 政徳
陸上教室 担当コーチ:鈴木 陸上競技は、己の身体1つで記録を競うスポーツです。
身体は、いつも絶好調という訳ではありませんが、シーズン中は好調を保ちたいと考えている選手は多いと思います。
そんな選手達が、充実したシーズンを送れるようにサポートしていきます!

中長距離 担当コーチ:富田 陸空
陸上教室 担当コーチ:富田中距離〜長距離を専門に8年間取り組んでいました。全国優勝も経験し、日本のトップレベルで競技をしておりました。その経験を活かして、速くなるための的確なアドバイスや、トレーニング等の手助けをしたいと思っております!
何事も成長する為には継続させることが必要です。ですが、「楽しい」といった気持ちが無いと継続させることは困難になってきます。ですので、楽しいと思ってもらえる雰囲気作りやレッスンを心がけております! 一緒に楽しく、速くなりましょう!
経歴:全国高校駅伝優勝 インターハイ1500m2年連続入賞
自己ベスト:1500m3'47"69




COZY陸上クリニック≪短距離≫
名称 COZY陸上クリニック≪短距離≫募集要項
対象 小4~中3
場所 会場は日程内に記載
日程
  • 浦和・戸田
  • 柏・野田
2024年
4/2(火)短距離
9:00~11:00(小4~中3)
柏の葉公園(千葉県 柏市)(Map) COZYスプリングスクール
4/2(火)短距離
14:00~16:00(小4~中3)
朝霞中央公園(朝霞市)(Map) COZYスプリングスクール
4/4(木)短距離
9:00~11:00(小4~中3)
野田市総合公園(千葉県 野田市)(Map) COZYスプリングスクール
4/7(日) 短距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
ピッチとストライド向上トレーニング!

4月はピッチとストライドに焦点を当ててトレーニングを行います。
走るとは単純に考えると、大きな歩幅で足を素早く入れ換えることができれば速く走ることが出来ます。
そこで今回は、走り方ではなく純粋にピッチを高めるトレーニングとストライドを高めるトレーニングをレクチャーしていきます。
陸上競技は、記録を競う競技のためそもそもの身体能力の高さが勝敗に大きな影響を及ぼします。
身体能力の高さがあるからこそレベルの高い技術も活きてくるのです。
前回は、最高速度を高めるトレーニングを紹介しましたが、その最高速度を高めるためにもベースとなる身体能力の高さが必要になってきます。
ここで、ピッチとストライドのトレーニングでベースを作り、高いレベルの技術を実現出来るようにしていきましょう!

4/28(日) 短距離
14:30~16:30(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
5月 短距離
爆発力向上トレーニング!
6月 短距離
走りの動きを改善スプリントドリル!
7月 短距離
怪我の予防
8月 短距離
試合で結果を出すウォーミングアップ
9月 短距離
反発を使いこなそう!
10月 短距離
ピッチとストライド向上トレーニング
11月 短距離
シーズンで疲れた身体を癒そう
12月 短距離
来年成長するための筋力トレーニング!
※日程記載のないものは予定となっています。
参加費
(税込)
3,300円/1回
JASSBA、COZY会員は2,200円/1回
持ち物 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物
注意事項 キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。
COZY陸上クリニック≪中長距離≫
名称 COZY陸上クリニック≪中長距離≫募集要項
対象 小4~中3
場所 会場は日程内に記載
日程
  • 浦和・戸田
2024年
3/29(金)中長距離
9:30~11:30(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
COZYスプリングスクール
無駄のない走りの取得

走りの中に無駄があれば余計な力を使うことになり、「速く走る」ということから遠ざかってしまいます。特に長距離走においては、小さな無駄があるだけで、それが積み重なり大きなタイムロスに繋がってしまいます。
今回のクリニックでは、基礎的な中長距離の走り方について行っていきたいと思いますので是非ご参加ください!

4/2(火)中長距離
9:30~11:30(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
COZYスプリングスクール
怪我をしにくい走り方の習得

今回のクリニックでは、前回に引き続き基礎的な内容になっております。陸上競技において怪我は天敵です。ですので、怪我のリスクが少ない、「怪我に繋がりにくい走り方」について開催したいと思います!
怪我をしにくい走りは効率の良い走りにも繋がってきます。まずは怪我せず継続したトレーニングが出来るよう、これから陸上を初めて見たい方、怪我が多くて悩んでいる方等、ぜひご参加されてみては如何でしょうか?!

4/5(金)中長距離
9:30~11:30(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
COZYスプリングスクール
スピード強化

4月になりシーズンインの時期になってきました。これこらトラックレースが増えてくるかと思います。ラストスパート勝負やレースペースに余裕を持つためにより一層スピード強化をして準備していきましょう! コーチ自身が実際に1500mでインターハイ入賞した経験を踏まえたレッスン内容になっております。
スピード不足が課題の選手、よりスピードを磨きたい選手、また、陸上はやっていないが速くなりたい方等に向けて分かりやすい内容になっております! 中々ない機会だと思いますので是非ご参加してみては如何でしょうか?!

4/7(日) 中長距離
14:00~16:00(小4~中3)
浦和駒場スタジアム周辺 (さいたま市 浦和)(Map)
※場所詳細はお申込み時にお知らせ
スピード維持能力の向上

4月のレッスンはスピードを維持する身体づくりを行っていきます。
シーズンインとなり、大会や記録会が少しずつ増えてきます。オフシーズンで積み上げてきたものを上手く活かせるようなクリニックの内容になっております!
中距離走はもちろんですが、長距離走にもスピードは欠かせません。スプリントの能力が高くても、それを維持する能力はまた別になってきます。
後半まで失速する事がないよう、これからのシーズンをより良いものにしていけるように頑張っていきましょう!

5月 中長距離
スピード維持能力の向上
6月 中長距離
レースへの準備
7月 中長距離
夏場の身体づくり
8月 中長距離
長距離走におけるスピード強化
9月 中長距離
怪我予防
10月 中長距離
足づくり、身体づくり
11月 中長距離
体力向上
12月 中長距離
怪我をしない身体づくり
※日程記載のないものは予定となっています。
参加費
(税込)
3,300円/1回
JASSBA、COZY会員は2,200円/1回
持ち物 動きやすい格好、ランニングシューズ、タオル、飲み物
注意事項 キャンセルについては、開催日の7日前(1週間前)までにご連絡をお願いいたします。 開催日の7日前(1週間前)以降はキャンセル不可とさせていただきます。


陸上クリニック
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メール:jassba@asaka-cozy.org
電話 :0265-95-4081 (担当:小嶋)

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